Une séance THE PROGRAM à domicile c'est : 

• 30 à 40 minutes de séance
• 10 mn à 20 mn d'étirement fait par la coach
• Le + : 10 minutes de massage

Les séances peuvent être : circuit training, renforcement musculaire avec et sans matériel, yogilates (mix de yoga et pilates), Fit&Voice, body barre, stretching, respiration relaxation.

3 programmes différents pour t'aider à devenir une nouvelle femme : 

• Garder la forme : vous avez l'habitude de faire de l'activité physique, on fera tout pour vous maintenir en forme
• Se remettre en forme : on reprendra en douceur l'activité physique pour vous redonner goût au sport et garder une activité physique dans le temps
• Perdre du poids : en fonction de votre niveau les séances seront faites pour vous faire brûler un maximum de calories. Un combo de séances cardio et de renforcement musculaire