Stretching

Le stretching permet aux muscles et tendons de garder de l’élasticité pour éviter toutes élongations, déchirures ou claquages. Le stretching est la base du sport, il permet d’augmenter la souplesse général du corps.

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Renforcement musculaire

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Stretching

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Hello les filles On y est BRAVO !!!!!🎄💪💪

Hello les filles
On y est BRAVO !!!!!🎄💪💪💪
8ème semaine du challenge NOEL 2022
Aujourd'hui nous mettons les 7 semaines ensemble pour faire une seule et même séance

Exercices:
👉Box squat
👉Superman amélioré
👉Fente dynamique
👉Gainage dynamique
👉Squat sauté
👉Hip thrust jambe alternée
👉Pompe

C'est à vous !!!!
Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

Vous pouvez retrouver la vidéo sur ma chaine youtube
Youkina forme et beauté

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Hello les filles
On y est presque !!!!🎄💪💪💪
7ème semaine du challenge

Exercice : pompe

Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

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👉Youkina forme et beauté

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Hello les filles
On ne lâche pas !!!!🎄💪💪💪
6ème semaine du challenge

Exercice : Hip thrust sur 1 jambe

Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

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👉Youkina forme et beauté

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Hello les filles
On s'accroche!!!!🎄💪💪💪
5ème semaine du challenge

Exercice : Squat sauté

Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

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Publication 17880465662767576 Instagram

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Hello les filles On continue !!!!🎄💪💪💪

Hello les filles
On continue !!!!🎄💪💪💪
4ème semaine du challenge NOEL 2022

Exercice : Gainage dynamique

Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

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Hello les filles
Go go go !!!!🎄💪💪💪
3ème semaine du challenge NOEL 2022

Exercice :Fente arrière dynamique

Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

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Youkina forme et beauté

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Si vous faites le challenge fêtes 2022 Pensez à

Si vous faites le challenge fêtes 2022

Pensez à votre alimentation🍊🍍🥬🥦

C'est au mois 85 % du résultat

Mieux vaut un petit déjeuner salé le matin🥚🧈🧂🍛

Pourquoi?

👉Cela tient mieux au ventre
👉On est plus performant au travail
👉 On est Plus aimable et oui !!!

Et vous quel petit déjeuner prenez vous le matin ?

Belle journée !!!

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Hello les filles En avant !!!🎄💪💪💪 2è

Hello les filles
En avant !!!🎄💪💪💪
2ème semaine du challenge NOEL 2022
Exercice : variation du superman
Vous pouvez faire la séance 1x par semaine 2x 3x ou tous les jours .
Tout dépend de votre niveau et de votre forme .
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !

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Youkina forme et beauté

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Hello les filles C'est parti!!!!!🎄💪💪💪

Hello les filles
C'est parti!!!!!🎄💪💪💪
1ère semaine du challenge
Le box squat
Bon courage !

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Hello les filles cela fait longtemps ! Voici un n

Hello les filles
cela fait longtemps !
Voici un nouveau challenge SPÉCIAL FÊTES 2022
Le challenge démarre le 1er novembre .
Une nouvelle vidéo chaque semaine !

Bon courage !

Allez sur ma chaine youtube
👉Youkina forme et beauté

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Hello tout le monde ! Vous vous mariez dans quelq

Hello tout le monde !

Vous vous mariez dans quelques mois 😀😀
C'est maintenant que vous devez vous préparer 👍

👉Préparer votre corps pour votre robe de mariée ou votre costume 💪
Vous pouvez vous préparer à deux, c'est plus motivant 😊
👉Préparer votre chorégraphie d'ouverture de bal 👌
👉Préparer votre Evjf⭐
👉Programmer les prestations pour votre mariage :soin visage, massage, ongles, coiffure, douche auto-bronzante 🌞

Prenez rdv par téléphone
Au 06 80 76 10 48 pour un premier échange et programmer notre premier rdv physique afin de planifier au mieux tout ce dont vous avez besoin.

Beauty Concept by G et Youkina sont là pour s'occuper de vous et vous préparez pour votre mariage 😀😀😀

Je vous attends

A très vite 🌹

Ps:possibilité de faire l'EVJF dans un lieu privilégié et privé en toute intimité

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