Stretching

Le stretching permet aux muscles et tendons de garder de l’élasticité pour éviter toutes élongations, déchirures ou claquages. Le stretching est la base du sport, il permet d’augmenter la souplesse général du corps.

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Renforcement musculaire

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Stretching

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Avez vous des enfants gourmands ? Ou de grands enf

Avez vous des enfants gourmands ?
Ou de grands enfants gourmands ?

J'ai la recette qu'il vous faut
🍫Barres de céréales maison 🍫
Simple et rapide à faire pour le petit déjeuner ou le goûter 😊

112g de beurre
460 G de flocons d'avoine
226 G de miel
130 G de pépites de chocolat ou chocolat coupés en morceaux
130 G de fruits secs
2 grosses pincées de sel
Un peu d'extrait de vanille

Au four faites dorer les flocons d'avoine et les fruits secs 10 mn à 180°c

Dans une casserole mélanger le beurre et le miel, rajouter la vanille et pincée de sel à la fin.

Mélanger les flocons d'avoine, les fruits et la préparation miel et beurre.
Bien mélanger le tout et rajouter le chocolat.

Mettez le tout dans un plat rectangulaire ou des petits moules en silicone.
Aplatissez bien le tout.

Faites prendre 2h au frigo

Sorter du frigo, Couper en barre et DÉGUSTEZ 🍫🍫🍫🍫🍫🍫

Vous pouvez le conserver dans des Tupperwares.

Bonne dégustation 😊😊

Je pense que l'on peut essayer de remplacer le beurre par de l'huile de coco
Je n'ai pas encore tester.
En fonction du miel que vous utiliserez vos barres auront un goût différent
Pour ma part j'ai utilisé du miel de garrigue !

#cuisine #healthyfood #enfants #healthy #sport

Bonjour Je voulais tout d'abord remercier Frédér

Bonjour
Je voulais tout d'abord remercier Frédéric perchet et Kévin payet de Melba films pour cette interview
Le spectacle et l'événementiel sont deux choses qui me font vibrer.
Aujourd'hui je vous présente en vidéo l'activité que je souhaite vraiment develloper
L'accompagnement des futurs mariés, un concept qui propose 4 coffrets
-evjf
-la préparation physique et bien-être des futurs mariés
-la chorégraphie d'ouverture de bal
-la préparation de la mariée soin, massage, ongles, coiffure, maquillage....

#interview #mariage #evjf #beauté #melbasfilms #weddingday #weddingplanner #weddingphotographer

Avec ces fortes chaleurs on a envie de manger des

Avec ces fortes chaleurs on a envie de manger des choses fraîches

🥑Soupe froide d'été🍋
1/2 avocat
1 bouquet de persil
1/2 concombre
1 citron entier
1 carotte
Ail
Un peu de sel

Mixer le tout au robot
Au frais
C'est prêt !
Bonne dégustation

Bon week end 😊

#healthy #healthylifestyle #healthyfood #weekend

Coucou les filles
Allez c'est parti 👙⛱🧘💪
7ème jour SPÉCIAL ABDOS disponible à partir de demain 6h sur ma chaine youtube
on y va 💪
on s'accroche !💪
belle séance à vous 🧘‍♀️❤
N'oubliez pas, le plus important c'est la régularité

et belle semaine 🍀
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Coucou les filles
Allez c'est parti 👙🕶🌞⭐️⛱
6ème jour SPÉCIAL DOS demain sur ma chaine youtube à partir de 6h
on y va 💪
on s'accroche !💪
belle séance à vous 🧘‍♀️❤
N'oubliez pas, le plus important c'est la régularité

et belle semaine 🍀
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Gardez la forme cette été avec Youkina Video @l

Gardez la forme cette été avec Youkina

Video @loubretonmarchal

#aquafitness #BodySummer2022 #homeworkout #workoutmotivation #aquagym #pignan #finessechallenge #bodypositive #bodysummer

Coucou les filles
Allez c'est parti 👙🕶🌞⭐️⛱
5er jour SPÉCIAL BRAS demain sur ma chaine youtube à partir de 6h
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on s'accroche !💪
belle séance à vous 🧘‍♀️❤
N'oubliez pas, le plus important c'est la régularité

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On vous attend le 26 juin pour une super journée

On vous attend le 26 juin pour une super journée
Sport forme nutrition bien être🍀
Autour d'une piscine dans un endroit cosy

Au programme:

👉Cours de yogilates (yoga +pilâtes)
👉Cours d'aquatabata
👉Préparation d'un jus detox
👉Dejeuner healthy
👉Bronzette
👉Piscine
👉Discussion naturopathie autour de la perte de poids
👉Découverte du drainage lymphatique
👉Séance de relaxation et cohérence cardiaque

89 € pour la journée

Pour toutes informations supplémentaires
N'hésitez pas à me contacter

⚠️Attention nombre de places limitées ⚠️

Réservation en mp

💯Une journée rien que pour vous 🌞pour 89 €

#sport #sunday #healthy #healthylifestyle #detente #aquagym #yoga #pilate #yogilates #naturopathie

Hello Cours d'aquatabata Il reste 3 places pour l

Hello
Cours d'aquatabata
Il reste
3 places pour le mercredi 8 juin😉19h30 20h30 sur pignan
Reservation par téléphone 06 80 76 10 48 ou en mp

Ne tardez pas à réserver votre place !
Si vous voulez avoir plus d'infos sur le cours, allez voir ma page Youkina by Géraldine

A très vite 💪
#aquagym #pignan #aquafitness #homeworkout #BodySummer2022 #workoutmotivation

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4ème jour SPÉCIAL FESSES disponible demain à partir de 6h sur ma chaine youtube
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Hello tout le monde!

Le cours d'aquatabata 💦💦💦du lundi 6 juin est COMPLET💯

il reste des places pour le mercredi 8 juin👏👏👏👏

Ne tardez pas !!

Pour celles qui ne connaissent pas, je leur enverrai un message quelques jours avant avec l'adresse.

Belle journée 🌞🌞🍀🍀

#sport #aquafitness #fitness #montpellier #bodypositive #BodySummer2022 #anticellulite #motivation #finessechallenge

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