Circuit training
Le HIIT est une activité complète qui permet de perdre de la graisse car elle combine de courtes périodes d’exercices intenses combiné à de courtes périodes de récupération. Le HIIT permet de consommer beaucoup de calories sans perdre du muscles, contrairement à tous les entrainements cardio.
Bienfaits physiques : elle brûle beaucoup de calories en peu de temps.
Bienfaits morals : fait du bien au moral car vous fournissez un effort intense sur une courte durée.