Respiration relaxation

Le travail de la respiration est essentiel dans la vie de tous les jours : Il améliore la tonicité du transverse (ventre plat) Il masse les organes Il permet une meilleur oxygénation du corps Il permet de rester en bonne santé

Bodybarre

Circuit Training

Fit&Voice

Renforcement musculaire

Respiration relaxation

Stretching

Yogilate

Retrouvez Youkina sur Instagram

WEEK END ÉCHAPÉE BELLE SPORT BEAUTÉ ET BIEN-ÊT

WEEK END ÉCHAPÉE BELLE SPORT BEAUTÉ ET BIEN-ÊTRE

📆 Prochain week-end Du Vendredi 13 septembre 18h au dimanche 15 septembre 16h

📍Dans le sud de la France dans un superbe domaine

🌞Seule ou à deux

Géraldine professeur de danse , BE FITNESS et experte dans le domaine de la beauté au naturel organise ce week end pour les femmes qui veulent faire une pause dans leur vie à 100 à l'heure .
Elle sera accompagnée de lucia et Amelie.

Un WEEK END sans mari

UN WEEK END SANS ENFANTS

UN WEEK END POUR VOUS pour vous retrouver en tant que femme .

Un week end avec plusieurs activités : (Adapté à tous les niveaux , même aux débutantes )

Du sport avec des cours de yogilates ( mix de yoga et pilates ) doux et tonique , et renforcement musculaire, stretching , relaxation .

Du massage et /ou des soins visage ( INCLUS dans le prix )

De la beauté avec un atelier maquillage pour se mettre en valeur en restant naturel

De la danse

De la bonne nourriture

et des soirées joyeuses pleine de bonne humeur et d'énergie positive.

Ce n'est pas une retreat de yoga mais un week end complet pour nous les femmes .

L'idée est de se retrouver , de renconter de nouvelles personnes, d'échanger , de rire , de profiter et de repartir plus BELLE QUE JAMAIS et REBOOSTÉE jusquà la prochaine !!!!

Si vous souhaitez plus d'info
👉Lien dans la bio

#yoga #weekend #massage #beaute #bienetre #retreat #happiness #femmes

Vous avez 1 mois complet Prochaines vidéos le 1er

Vous avez 1 mois complet
Prochaines vidéos le 1er avril
5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Toute la semaine jour 22 à 27 Sur youtube 👉Lie

Toute la semaine jour 22 à 27
Sur youtube
👉Lien dans la bio

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Gainage 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete

Gainage

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Dos

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Abdominaux 5 mois pour retrouver la forme ! �E

Abdominaux

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Fesses 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete v

Fesses

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Bras 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous

Bras
5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Jour 22 Jambes 5 mois pour retrouver la forme !

Jour 22
Jambes

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Dimanche jour 21 Faire tous les exercices de la se

Dimanche jour 21
Faire tous les exercices de la semaine jour 15 à 20
Video complète sur ma chaîne YouTube.
👉Lien dans ma bio.

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Gainage 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete

Gainage

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Dos 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous

Dos

5 mois pour retrouver la forme !

�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

�1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes �

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation

#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Afficher plus...