Fit&Voice

Fit&Voice c’est l’alliance d’un travail de renforcement , d’un travail cardio-vasculaire et d’un travail d’étirement. Le tout sur une playlist entrainante.

Bodybarre

Circuit Training

Fit&Voice

Renforcement musculaire

Respiration relaxation

Stretching

Yogilate

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HELLO!!!!!! Allez c'est notre dernier jour Et aujo

HELLO!!!!!!
Allez c'est notre dernier jour
Et aujourd'hui on se concentre sur les fessiers

Vous avez les 7 vidéos que vous pouvez faire chaque jour

Si vous êtes arrivez jusque la BRAVO 👏👏👏👏

Maintenant il faut s'y tenir chaque jour !
Si vous avez des questions je suis là☺️

Bon été 🏖🏝🌞

Je vous embrasse 😘

Géraldine 🫶

👉Vous retrouverez la vidéo de ma chaine youtube dans la bio

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
📲 0680761048
Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

#Coachingmontpellier #yogilates #pilate #fitness #gym #workout #fit #training #fitnessmotivation #femme #women #partage #motivation #sante #health #40ans #youkinabygeraldine #respiration #ventreplat #bodysummer #challenge

Hello tout le monde Etes vous d'accord sur le pri

Hello tout le monde
Etes vous d'accord sur le principe de donner pour recevoir ?🤲

j'aime donner car j'aime mon job
je prends plaisir à faire des séances de coaching, je prends plaisir à donner.

Quand je fais une séance de coaching je la fais comme j'aimerai la recevoir❤️
Idem pour un massage.
Ce que je reçois de mes clientes après une séance c'est leur bien-être.
Ça c'est TOP, c'est le plus beau retour❣️
Pour moi la vie est dans le donner et le recevoir.
Le plus important est d'y mettre de l'INTENTION.
Cela ne doit pas être vide de sens.

I ❤️ MY JOB

Qu'en pensez-vous ?🤔

@loubretonmarchal 📸

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Hello tout le monde en forme ? Nous sommes au jou

Hello tout le monde en forme ?

Nous sommes au jour 6
Aujourd'hui nous travaillerons votre bidou, vos abdos 😊

Alors prête?

c'est parti🔝➡️➡️➡️

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Hello les filles ! Aimez-vous votre corps ? Si OUI

Hello les filles !
Aimez-vous votre corps ?
Si OUI mettez un 👍
Si NON mettez un 👎

Si non
Que faites vous pour y remédier ?
Parfois il faut se mettre un grand coup de pied au fesse car il n'est jamais trop tard .
Je vous propose de rejoindre le challenge body summer 2023 sur ma chaine youtube ou vous pouvez faire appel à moi pour un premier rdv et faire le point.

A très vite 🥰

Géraldine 🫶

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Hello les filles ! Est ce que vous êtes toujours

Hello les filles !
Est ce que vous êtes toujours là ❓
Mettez moi un petit commentaire 🫶si vous arrivez à faire les séances☺

Jour 5
on se concentre sur votre dos

Belle séance !
Profitez à fond de ce moment 😍😍😍

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Bonjour à toutes!☺
Avez-vous de la cellulite ?🤔
Savez-vous comment la faire disparaitre ?😕

Voici plusieurs conseils qui vous permettront d'y remédier ✨
1-Prendre des douches froides sur tout le corps ou au moins sur le ventre et les jambes
2-Faire une activité physique dans l'eau cela masse et draine la cellulite et tonifie les jambes.
3- il faut se masser les jambes avec une crème ou une huile après la douche pour activer la circulation.
4- et n'oubliez pas de boire beaucoup surtout en été🥛

Pour compléter vous pouvez faire du drainage lymphatique et/ou avoir recourt à une machine comme le LPG.

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Coucou les filles !☺️

Nous sommes à notre 4ème jour du challenge donc un peu plus de la moitié .

Aujourd'hui on s'étire, on se relaxe 🧘‍♀️
Prenez le temps, R.E.S.P.I.R.E.Z

Bonne séance !!!

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bonjour, Aujourd'hui je voulais vous partager une

bonjour,
Aujourd'hui je voulais vous partager une vidéo sur la méthode hypopressive, ou respiration ventrale.
Cette technique consiste à mobiliser le transverse et le périnée .
Cette méthode vous permet de retrouver un ventre plat si vous la pratiquez tous les jours .
Le mien n'est pas ultra plat mais il est tonique.
Mais à 48 ans et après 3 grossesses je ne me plains pas .
Je ne voulais pas mettre une photo d'une jeune de 20 ans qui n'a pas eu d'enfant et en position debout.
Je suis au naturelle et pas retouchée 🥰

Alors c'est à vous 😘

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Hello tout le monde ! c'est le 3ème jour de notre

Hello tout le monde !
c'est le 3ème jour de notre challenge
Aujourd'hui nous nous occupons de VOS BRAS 💪

Si vous arrivez à faire les séances BRAVO 👏👏👏
Si vous n'arrivez pas à les faire, planifiez le jour et l'heure de votre séance 😄

Tout est une question de priorité !!!
On a rien sans rien 😂

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Hello ! J'ai une question Pourquoi faites vous d

Hello !

J'ai une question
Pourquoi faites vous du sport ?

En ce qui me concerne, maintenant je fais du sport pour ma santé .
Cela fait parti de mon quotidien.
Le sport et l'alimentation sont les meilleurs médicaments pour être et se maintenir en forme .
Pour ma part je tombe très rarement malade ☺

Et vous ?

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Hello les filles ! Jour 2 du challenge body summer

Hello les filles !
Jour 2 du challenge body summer 2023

Aujourd'hui nous travaillerons vos cuisses !!!

Allez GO GO GO !!!

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Bonjour à toutes! Vous faut-il un but ou un objec

Bonjour à toutes!
Vous faut-il un but ou un objectif pour faire du sport ?
Ou faites vous du sport par plaisir ?

je vous embrasse 😘

Géraldine 🫶

Prenez soin de vous ❣️

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