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Gardez la forme cette été avec Youkina Video @l

Gardez la forme cette été avec Youkina

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Comme vous le savez J'ai créé Beauty Concept by

Comme vous le savez
J'ai créé Beauty Concept by G
Mon espace beauté à Montpellier
mais je ne perds pas le rythme
Il faut garder la forme pour mieux GRANDIR 😊
Dès que beauty concept by G est lancé je sors un nouveau programme

@loubretonmarchal

#youkinabygeraldine #fitness #gym #workout #fit #training #fitnessmotivation #sport #femme #partage #motivation #sante #health

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😄Si vous voulez faire bouger les choses mettez

😄Si vous voulez faire bouger les choses mettez vous en action , les idées aident , inspirent mais ne restent que des illusions ☺

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Comment intégrer de nouvelles habitudes pour avoi

Comment intégrer de nouvelles habitudes pour avoir une meilleure hygiène de vie ?
Activité physique, alimentation, méditation,......
Maintenant vous savez que si vous tenez 66 jours c'est bon.

Rendez vous à la rentrée pour de nouveaux programmes ➡️FACILES à mettre en place pour tout le monde et tous les niveaux
➡️Et vous permettre d'avoir DES RÉSULTATS💪

Ce qui nous intéresse est le résultat MAIS le chemin pour y accéder est quand même important pour le tenir dans le Temps 🕒

Take care in yourself and believe in yourself 🌸

📸: @loubretonmarchal ❤️❤️❤️

#youkinabygeraldine #merci #confianceensoi #transformation #Bienetre #santé #instamoment #instagood #follow #instacool #top #fun #instadaily #fitnessmotivation #training #health #fit #workout #santé

Savez vous qu'il faut 66 jours pour ancrer une nou

Savez vous qu'il faut 66 jours pour ancrer une nouvelle habitude ?
Ce chiffre s'appuie sur des études scientifiques.
On parle souvent de 21 jours
Mais non c'est 66 jours.

Vous passerez par des phases de doutes mais il faudra persévérer !
Les 20 premiers jours sont les plus durs
Vous devez être déterminé

À partir de 66 jours tout nouveau rituel quel qu'il soit deviendra une habitude

ET L'HABITUDE EST PLUS FORTE QUE LA VOLONTÉ 💯
Intéressant NON ?

Alors êtes vous prêtes à créer votre nouveau moi ?

Prenez soin de vous ♥️♥️♥️

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Youkina "Il est où le bonheur , il est où?" Il e

Youkina "Il est où le bonheur , il est où?"
Il est dans votre tête car c'est vous qui fabriquez votre bonheur .
Tout passe par vos pensées.
Si vous avez des pensées positives vous attirerez des choses et des personnes positives à VOUS.
Quand vous rencontrez des galères , des échecs il faut voir cela comme une occasion de grandir et si cela se répète ce n'est pas le sort qui s'acharne contre vous c'est la vie qui essaye de renouveler son message .
Alors écoutez ce message et rebondissez , donnez vous un coup de pied aux fesses .
J'ai vécu un changement radical il y a 6 ans .
Changement de région , changement de métier .
On a tout plaqué pour tout recommencer.
Mais il se trouve que cette expérience a été très compliquée .
Moi qui était dans le sport , la danse , la créativité, je me suis retrouvée derrière un bureau à gérer 40 personnes et des problèmes .
Aujourd'hui nous avons tout recommencer car nous avons dit STOP à temps et je me suis servie de cette expérience pour rebondir et aujourd'hui je vais de l'avant .
Si vous voulez connaitre un peu plus mon histoire je vous laisse aller sur mon site https://youkina.fr

Et VOUS , avez vous un jour tout plaqué pour tout recommencer ?

Le bonheur , il est là 👇

Je vous souhaite une belle soirée

Take care in yourself and believe in yourself 🌸
📸: @loubretonmarchal ❤️❤️❤️

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Youkina Nous sommes dans une société qui veut to

Youkina Nous sommes dans une société qui veut tout vite et sans effort .
Difficile de lutter contre les pilules soit disantes magiques 🤣, les crèmes soit disantes amincissantes 😂 , les photos avant après .
On peut encore croire au père noêl !
Quand vous voulez changer de corps , cela doit se faire sur le long terme .
Et il faut avoir fait un certain chemin , et avoir un âge certain 🤣pour comprendre que les choses que l'on obtient rapidement pour changer de corps ne reste pas dans le temps .
Les régimes dérèglent le corps .
On veut avoir des résultats rapidement , ce que je peux comprendre .
Car si ce n'est pas le cas on se démotive .
C'est pour cela que c'est important de se faire accompagner pour ne pas baisser les bras si on ne voit pas l'aiguille de la balance descendre .
Il peut y avoir des coups de pouce STARTER sportifs. ou alimentaires pour se motiver et lancer le processus
Avoir une vie la plus équilibrée possible .
Mettre en place de nouvelles routines sportives, de nouvelles habitudes alimentaires et vous grandirez MIEUX .
Et je vous entends déjà , mais elle ne se fait pas plaisir cette dame là 😂
Et bien SI , et je peux le faire car 80 % de mon temps j'essaye d'avoir une vie saine.
Je peux vous accompagner un bout de chemin pour vous aider à mieux grandir🤣
Allez GO GO GO
Belle soirée ❤️

Take care in yourself and believe in yourself 🌸
📸: @loubretonmarchal ❤️❤️❤️

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Youkina "Jen ai plein le dos " Qui n'a pas prononc

Youkina "Jen ai plein le dos "
Qui n'a pas prononcé cette phrase une fois dans sa vie ?
Cela est souvent dit au sens figuré mais traduit beaucoup de choses au niveau physique , des tensions accumulées par notre vie à 100 à l'heure ;
Alors que faire ?
Il faut savoir écouter son corps . Si il se manifeste il y a une raison . Faites une pause ....

Prenez vous un rendez-vous pour un massage , un soin visage , allez faire du sport , prenez un bouquin , faites de la méditation ...
N'attendez pas d'être cloué au lit, ce sera trop tard .
C'est ce qui m'est arrivé il y a deux ans .
Nous sommes partis en vacances et le premier jour des vacances je me suis coincée le dos , un trop plein de stress . Je suis restée bloquée 1 semaine 😕
Sur 15 jours de vacances c'est dommage 😒
Maintenant j'écoute les signes de mon corps .
Et vous ?

Take care in yourself and believe in yourself 🌸
📸: @loubretonmarchal ❤️❤️❤️

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